Bo día.
Se os teus ollos se cansan ao traballar no ordenador, é ben posible que unha das posibles razóns non sexa a configuración de monitor óptima (recomendo tamén ler este artigo aquí:
Ademais, creo que moitas persoas notaron isto, se non traballas detrás dun monitor, pero detrás de varios: por que podes traballar para un deles durante horas e despois doutra en media hora, pensas que é hora de botar e deixar que os teus ollos descansen? A pregunta é retórica, pero as conclusións suxírense (só un deles non está configurado correctamente) ...
Neste artigo quero chamar ás configuracións máis importantes do monitor que afectan a nosa saúde. Entón ...
1. Resolución de pantalla
A primeira cousa que eu recomendo prestar atención é resolución de pantalla. O feito é que se se dá non un "nativo" (é dicir, no que se deseñou o monitor) - a imaxe non será tan clara (o que fará que os teus ollos se tensen).
O xeito máis sinxelo de comprobar isto é ir á configuración de resolución: no escritorio, prema o botón dereito do rato e no menú contextual emerxente, vaia á configuración de pantalla (Deste xeito en Windows 10, noutras versións de Windows OS - o procedemento faise do mesmo xeito, a diferenza será no nome da liña: no canto de "Configuración de visualización", haberá, por exemplo, "Propiedades")
A continuación, na xanela que se abre, abra a ligazón "Configuración avanzada da pantalla".
Entón verá unha lista de permisos que soporta o monitor. Nunha delas engadirase a palabra "Recomendado": esta é a resolución óptima para o monitor, que debe ser escollida na maioría dos casos (é exactamente iso o que proporciona a mellor claridade da imaxe).
Por certo, algúns escollen deliberadamente unha resolución máis baixa para que os elementos na pantalla sexan máis grandes. É mellor non facelo, a fonte pode aumentar en Windows ou no navegador, varios elementos - tamén en Windows. Neste caso, a imaxe será moito máis clara e verase, os seus ollos non estarán tan tensos.
Preste atención aos parámetros asociados (esta subsección á beira da selección de resolución, se ten Windows 10). Coa axuda de ferramentas de personalización: calibración de cores, texto ClearType, redimensionar o texto e outros elementos: pode conseguir imaxes de alta calidade na pantalla (por exemplo, fai que a fonte estea maior). Recomendo abrir cada un deles e elixir a configuración ideal.
Suplemento.
Tamén pode seleccionar a resolución na configuración do controlador para a súa tarxeta de vídeo (por exemplo, en Intel é a pestana "Configuración básica").
Configuración de permisos nos controladores Intel
Por que non pode ser a elección da resolución?
Un problema bastante común, sobre todo nos ordenadores máis antigos (portátiles). O feito é que no novo sistema operativo Windows (7, 8, 10) durante a instalación, a maioría das veces, seleccionarase e instalarase un controlador universal para o seu hardware. É dicir É posible que non teña algunhas funcións, pero realizará funcións básicas: por exemplo, pode cambiar facilmente a resolución.
Pero se tes un sistema operativo anterior de Windows ou hardware "raro", pode ocorrer que non se instalen controladores universais. Neste caso, como regra xeral, a elección da resolución non será (e moitos outros parámetros tamén: por exemplo, brillo, contraste, etc.).
Neste caso, primeiro busque o controlador do seu monitor e tarxeta de vídeo e, a continuación, vaia á configuración. Para axudarte a dar unha ligazón a un artigo sobre os mellores programas para atopar controladores:
actualización do controlador con 1-2 click do rato.
2. Brillo e contraste
Quizais este sexa o segundo parámetro ao configurar o monitor que precisa comprobar para que os seus ollos non se cansen.
É moi difícil dar cifras específicas de brillo e contraste. O feito é que depende de varias razóns á vez:
- No tipo de monitor (máis precisamente en que matriz está construída). Comparación de tipos de matriz:
- desde a iluminación da sala na que se atopa a PC: nun cuarto escuro, o brillo e o contraste deberían baixarse e nunha sala lixeira, ao contrario, engadiu.
Canto maior sexa o brillo e o contraste cun baixo nivel de iluminación - canto máis comezan os ollos a esforzarse e canto máis rápido se cansen.
Como cambiar o brillo eo contraste?
1) O xeito máis sinxelo (e ao mesmo tempo e o mellor) de axustar o brillo, o contraste, a gama, a profundidade de cor, etc. Parámetros: isto vai para a configuración do seu controlador na tarxeta de vídeo. En canto ao controlador (se non o ten :)), dei o enlace anterior no artigo sobre como atopalo.
Por exemplo, nos controladores de Intel, só tes que ir á configuración de pantalla - a sección "Configuración da cor" (captura de pantalla a continuación).
Axustar a cor da pantalla
2) Axuste o brillo a través do panel de control
Tamén pode axustar o brillo a través da sección de enerxía no panel de control de Windows (por exemplo, a pantalla do portátil).
En primeiro lugar, abra o panel de control no seguinte enderezo: Panel de control Equipo e son. A continuación, vaia á configuración do esquema de potencia seleccionado (captura de pantalla a continuación).
Axuste de enerxía
Entón pode axustar o brillo: da batería e da rede.
Brillo da pantalla
Por certo, os portátiles tamén teñen botóns especiais para axustar o brillo. Por exemplo, nun portátil, DELL é unha combinación de Fn + F11 ou Fn + F12.
Botóns funcionais nun portátil HP para escurecer.
3. Taxa de actualización (Hz)
Creo que os usuarios de PC con experiencia enténdense por monitores CRT grandes e amplos. Agora non se usan con moita frecuencia, pero aínda así ...
O feito é que se usas un devandito monitor, falla moito a taxa de actualización (barrido), medida en Hz.
Monitor CRT estándar
Taxa de actualización: este parámetro mostra cantas veces por segundo se amosará a imaxe na pantalla. Por exemplo, 60 Hz. - Esta é unha cifra baixa para este tipo de monitores, cando se traballa con tal frecuencia - os ollos se cansen rápidamente, xa que a imaxe no monitor non está clara (se se observa con atención, incluso as barras horizontais son visibles: de arriba abaixo).
O meu consello: se tes tal monitor, configura a taxa de actualización non inferior a 85 Hz. (por exemplo, reducindo a resolución). ¡Isto é moi importante! Tamén recomendo instalar calquera programa que mostre a frecuencia de actualización nos xogos (como moitos deles cambian a frecuencia por defecto).
Se tes un monitor LCD / LCD, entón a tecnoloxía para construír unha imaxe é diferente e ata 60 Hz. - Proporcionar unha imaxe cómoda.
Como cambiar a frecuencia de actualización?
É sinxelo: a frecuencia de actualización está configurada nos controladores da tarxeta de vídeo. Por certo, tamén pode que necesite actualizar o controlador no seu monitor. (por exemplo, se Windows "non ve" todos os modos de funcionamento do seu equipo).
Como cambiar a frecuencia de actualización
4. Monitorizar a localización: ángulo de visión, distancia aos ollos, etc.
A fatiga (non só o ollo) é moi importante para varios factores: como nos sentamos no ordenador (e en que), como está o monitor, a configuración da táboa, etc. A imaxe móstrase a continuación (en principio, todo móstrase en 100%).
Como sentarse na PC
Aquí vou dar algúns consellos importantes:
- Se gastas moito tempo na computadora - non colle o diñeiro e compre unha cadeira cómoda con rodas con respaldo (e con brazos). O traballo vólvese moito máis fácil e a fatiga non se acumula tan rápido;
- a distancia entre os ollos e o monitor debe ser de polo menos 50 cm. - se non está cómodo traballando a esta distancia, entón cambie o tema do deseño, incremente as fontes, etc. (no navegador pode facer clic nos botóns Ctrl e + ao mesmo tempo). En Windows: todas estas opcións fan que sexa moi sinxelo e rápido;
- Non coloque o monitor sobre o nivel dos ollos: se toma unha mesa normal e colócase un monitor, esta será unha das mellores opcións para a súa colocación. Así, observarás o monitor nun ángulo do 25-30%, o que terá un efecto positivo no seu pescozo e postura (non estarás cansado ao final do día);
- non empregue táboas de ordenador inconvenientes (agora moitos fan mini-racks en que todos colgan uns sobre os outros).
5. Iluminación na sala.
Ten unha gran influencia na comodidade de traballar na computadora. Nesta sección do artigo darémoslles algúns consellos que eu mesmo sigo:
- É moi desexable non poñer o monitor de tal xeito que caian sobre elas os raios directos do sol desde a fiestra. Debido a eles, a imaxe tórnase aburrida, os ollos tensos, comezan a cansarse (o que non é bo). Se é imposible instalar un monitor doutro xeito, use as cortinas, por exemplo;
- o mesmo se aplica aos aspectos máis destacados (o mesmo sol ou algunhas fontes de luz déixano);
- é aconsellable non traballar no escuro: a sala debería estar iluminada. Se hai un problema coa iluminación da sala: instale unha pequena lámpada de mesa para que poida brillar de xeito uniforme toda a superficie do escritorio;
- Última información: limpe o monitor contra o po.
PS
Sobre todo isto. Para adicións - como sempre agradézolle anticipadamente. Non esqueza facer un descanso cando se traballa nunha PC: tamén axuda a relaxar os ollos, polo que son menos cansos. É mellor traballar 2 veces 45 minutos cunha pausa de 90 minutos. sen el.
¡Boa sorte!
